|
Breakfast
|
1210 kcal
|
Rasva: 38,35g | Prot: 77,93g | Hh: 148,83g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Semangka, Apel Fuji, Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Telur Goreng tanpa Lemak, Kanzler Singles Original. Päivällinen: Lemon, Telur Rebus Lunak, Daun Bawang, Seledri, Putih Telur, Tahu, Shirataki Mie Basah Matang, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Choco Delight, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Nutrijell Jelly Powder, Buah Anggur, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Stroberi, Apel Fuji. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 44 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilyrachel
|