|
sarapan pagi dilema naik turun skrng alhamdulillah skrng udah 73.9 walaupun turun nya gak bnyk
|
1142 kcal
|
Rasva: 49,10g | Prot: 52,64g | Hh: 132,70g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Buah Naga. Lounas: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, So Nice Sosis Sapi, Kubis. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurul Rohmawati
|