|
|
1160 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 62,79g | Hh: 112,99g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selada, ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Ayam Goreng. Päivällinen: Tahu Goreng, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Bakwan, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lisää...
|
|
130 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tia saidah
|