Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 52,28g | Prot: 86,02g | Hh: 118,88g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Белый Хлеб, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. Lounas: Белевские Сладости Белевская Пастила, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Чай. Päivällinen: Чай, Кабачки Тушеные, Картошка Вареная, Телятина Отварная. Välipalat/Muut: Пиканта Фасоль Печёная с Баклажанами, Печень Говяжья Жареная, От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|