Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 100,94g | Prot: 200,72g | Hh: 178,01g.
Aamiainen: Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Wasa Knäckebrot Mjölk, Metzgerfrisch Bio Kasseler, Sockeye Wildlachs, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Bresso Leichtgenuss, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Ei, Loose Quäse, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Päivällinen: Speiseeis, Spiegelei, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Paniertes Schnitzel. Välipalat/Muut: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|