Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 117,13g | Hh: 149,21g.
Lounas: Coffee, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Egg, Banana, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats , 維他奶 鮮豆漿（無糖）. Päivällinen: Mozzarella Cheese, White Rice, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, Hot Chili Pepper, Chicken (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|