Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 93,45g | Hh: 58,45g.
Aamiainen: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー くるみ食パン, ミニストップ キャベツサラダ, ウインナー, 目玉焼き. Päivällinen: インサラータ・カプレーゼ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|