Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
832 kcal
|
Rasva: 21,62g | Prot: 54,48g | Hh: 116,09g.
Aamiainen: Keripik Tempe, Mangga, Pisang Kepok Rebus, Mangga, Susu Kedelai. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Brokoli, ABC Saus Sambal , Tempe Rebus. Välipalat/Muut: Regal Marie Biscuits, Nanas. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hani17071999
|