Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
777 kcal
|
Rasva: 10,60g | Prot: 10,41g | Hh: 98,26g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Tesco Cream Crackers. Lounas: Sambal Belacan Belacan, Bendi Goreng, Ikan Tenggiri Goreng, White Rice. Päivällinen: Ikan Tenggiri Goreng, White Rice, Tesco Custard Creams Biscuits, Bendi Goreng. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical bike - 16 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|