Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 41,97g | Prot: 35,51g | Hh: 147,42g.
Aamiainen: Yakult Probiotic Drink. Lounas: Ubi Bakar Cilembu, Pepaya. Päivällinen: Filma Minyak Goreng Filma, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Pentol. Välipalat/Muut: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Keripik Singkong, Tempe Mendoan, DiabetaMil Sweetener, SariWangi Teh Asli, ABC Saus Sambal , Ikan, Tahu Kukus. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Zumba - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clarissayachmans
|