Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 34,00g | Prot: 62,82g | Hh: 155,10g.
Aamiainen: Herta Farmerschinken, Mehrkornbrot, Leberkäse, Satsuma. Lounas: Rinderhackfleisch, Satori Basmati-Reis Gekocht , Mais, Kidneybohnen (Dose), REWE Passierte Tomaten. Päivällinen: Aldi Linsensuppe. lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eva.ma.123
|