Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 37,33g | Prot: 85,89g | Hh: 134,93g.
Aamiainen: Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом . Lounas: Сладкий Красный Перец, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Цельнозерновой, Щука Жареная. Päivällinen: Дикси Слива, Каждый День Цветочный Мед, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Простые Гренки, Ufeelgood Спирулина в Таблетках, Now Foods Омега-3, Арахисовая паста, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|