|
72.35 coba ini naik lagi.. ga wo mah gto
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 97,54g | Prot: 72,89g | Hh: 328,68g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Päivällinen: Bubur Ayam. Välipalat/Muut: Bihun Goreng, Keripik Kentang Bebas Lemak, Donat (Tawar), Es Kelapa Muda, Pepaya, Bengkoang. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|