Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2401 kcal
|
Rasva: 90,61g | Prot: 174,39g | Hh: 194,43g.
Aamiainen: Limão, Ovo, Melitta Café Tradicional, Castelo Vinagre de Maçã, Maçã, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Queijo Mozzarella, Growth Supplements Multivitamínico, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Melitta Café Tradicional, Água da Torneira, Iogurte Natural, Kitano Curry, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Cenouras, Tomates Cereja. Päivällinen: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Peito de Frango, Água da Torneira, Ovo, Iogurte Natural, Queijo Mozzarella, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Kitano Curry, Mini-Cenouras, Tomates Cereja, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Iogurte Natural, Iogurte Natural, Cenouras, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|