надоело. устала. хочу жить спокойно. хочу не думать большую часть(всегда) о еде, весе и фигуре.
я боюсь поправиться. боюсь. боюсь. боюсь.
последнее взвешивание 18 июля. 59 кг.
спустя 2 месяца без подсчетов и ограничений я ощущаю себя на 63-64кг(на все 149 блять). я пытаюсь не расстраиваться. не думать об этом. иногда я паникую и плачу. мне плохо. вижу, что поправилась.
решила пару недель приблизительно посчитать калории. интересно сколько я ем и почему поправилась. хотя есть только одна причина набора веса. а, вру. две. профицит и возврат к сет-поинту(физиологическому весу) после ограничений в питании.
начала читать книгу и блог Светланы Бронниковой. она мне очень помогает. очень. вижу в ней своё спасение.
она предлагает вести некоторое время дневник с фото еды и писать время, эмоции и состояние голода. начинаю. кажется через текст я делюсь своими ощущениями и мне так в правду легче. или мне кажется?
я на пути к интуитивному питанию. к гармонии со своим телом через еду. к свободе.
