|
😊
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 60,78g | Prot: 104,99g | Hh: 206,33g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit. Lounas: Batatas Fritas Caseiras, Geladinho, Tomates, Pepino (Descascado), Manga Palmer, Cebolas, Alface, Pernil Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Geladinho, MID Suco Mid, Pepino (Descascado), Mangas, Tomates, Cebolas, Alface, Batatas Fritas Caseiras, Pernil Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Qualy Margarina Cremosa, MID Suco Mid, Sonda Pão de Cebola. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scheila.fferreir@
|