Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2013
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2013:
|
1812 kcal
|
Rasva: 67,54g | Prot: 145,16g | Hh: 182,00g.
Aamiainen: Swiss Miss Sensible Sweets No Sugar Added Hot Cocoa, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Quick and Easy Banana-Oat Muffins, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Lean and Green Original Omelet. Päivällinen: Grilled Chicken, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Banana, Pears , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Medifast Honey Mustard Pretzel Sticks, Medifast Dark Chocolate Shake, Navels Oranges , Coffee (Brewed From Grounds) , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|