Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2013
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2013:
|
1728 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 80,66g | Hh: 174,07g.
Aamiainen: English Muffin, Bananas, Tea with Milk and Sugar. Päivällinen: Sierra Nevada Pale Ale, Butter, Okra (Frozen), Baked Potato (Peel Eaten), Pork, Salmon. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Dairy Queen Frozen Lemonade (Small). lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|