Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 17,61g | Prot: 69,70g | Hh: 109,35g.
Aamiainen: Telur, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Frisian Flag Susu Ketan Hitam, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kokita Kokita Tauco, Kangkung, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Khong Guan Malkist Seaweed. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - feni sabrina
|