|
|
1011 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 55,53g | Hh: 101,38g.
Aamiainen: Tomat, ABC Saus Sambal , Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Ceplok. Lounas: Sambal Goreng, Telur Ceplok, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selada, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Ikan Asin, Kerupuk Asin, Jengkol, Kecambah, Telur Balado, Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tia saidah
|