Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 74,43g | Hh: 184,77g.
Aamiainen: Спирулина, Ultimate Nutrition Омега 3, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом . Lounas: Магнит Арбуз, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Свекла Вареная, Перекресток Плов с Курицей. Päivällinen: Раки (Вареные или на Пару), СПК Карбонад Юбилейный, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Магнит Арбуз, Tuborg Пиво. Välipalat/Muut: Магнит Арбуз, Собрание Восточные Сладости Типа Мягких Конфет " Вишневый Щербет" с Арахисом, Арахисовая паста. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|