Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2013
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2013:
|
2392 kcal
|
Rasva: 71,84g | Prot: 71,86g | Hh: 376,16g.
Aamiainen: Яблоко, Гематоген, Ржаной Хлеб, Сгущенка, Чай, Голубцы ленивые. Lounas: Чай, Шарлотка с Яблоками, Котлета Говяжья, Котлета Свиная. Päivällinen: Мёд, Сметана, Борщ, Гематоген, Чай. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|