Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
774 kcal
|
Rasva: 22,89g | Prot: 68,05g | Hh: 75,54g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Chá (Infusão). Lounas: Tomates, Pepino (com Casca), Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis, Abobrinha Cozida, Bife de Fígado. Välipalat/Muut: Adria Gergelim, Qualitá Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|