Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 42,10g | Prot: 76,24g | Hh: 165,97g.
Aamiainen: Porridge, Plátano, Emilie Barra de Cereal, Té (Infusión). Lounas: Kraft Mayonesa, Lucchetti Fideos Integrales (Espirales), Huevo Cocido, Pepino (Pelado), Lider Tomate, Unimarc Atún Lomitos en Aceite. Päivällinen: Nature's Farm Champiñones Enteros, Muslo de Pollo. Välipalat/Muut: Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Soprole Yoghurt Batido Protein +. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|