Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2013
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2013:
|
1469 kcal
|
Rasva: 73,45g | Prot: 75,25g | Hh: 151,60g.
Aamiainen: Oploskoffie (Poeder), Aldi Sandwich, Weight Watchers Rauwe Ham. Lounas: Bakboter (Ongezouten), Delhaize Baguette, Mosterd Roomsoep. Päivällinen: Devos Lemmens Champignonsaus, Everyday Frieten, Varkensgebraad. Välipalat/Muut: Tomaten, Koekje, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koffie met Melk en Suiker, Nestlé Nescafé Select Decaf. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|