|
23-я неделя и... МИНУС 700 ГРАММ!!!=) А то я уже было переживать начал) Не, всё пучком - стоило только возобновить бег по выходным ^_^
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2013:
|
2040 kcal
|
Rasva: 84,12g | Prot: 96,48g | Hh: 216,64g.
Aamiainen: Сыр Российский, Щирый Кум Рулет Куриный Копчено-Вареный, Макароны Отварные. Lounas: Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Päivällinen: Простоквашино Йогурт Полуниця, Бабусин Продукт Кукуруза Сахарная Консервированная, Хек. Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад Dove с Фундуком, Простоквашино Йогурт Полуниця. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|