|
|
1747 kcal
|
Rasva: 52,46g | Prot: 92,39g | Hh: 224,23g.
Aamiainen: Bubur Sumsum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Sedaap Rasa Soto, Nasi Jagung. Lounas: Bakpia, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Sedaap Rasa Soto, Nasi Jagung, Kue Nastar, Pepaya, Bubur Candil. Päivällinen: Ayam Panggang, Belfoods Nugget Chicken Stick, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buwunggpuyuhhh
|