|
Hoje completo 21 dias do ciclo! Dizem que após 21 dias o organismo se acostuma à mudança!!
Iniciei com 98,4kg e hoje estou com 91,9. Estou Feliz pelo resultado e ainda mais Feliz pela minha força de vontade! Estou apenas no começo, mas acredito que o app e o depoimento de todos aqui, me dá muito força para continuar!! Gratidão!! 🙏🏼
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
663 kcal
|
Rasva: 29,53g | Prot: 46,12g | Hh: 54,02g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Club Social Integral Tradicional, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lounas: Contra-filé, Cuscuz (Cozido), Alface, Salada Vinagrete. Päivällinen: La Violetera Azeitonas Verdes, Palmito, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|