Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 73,84g | Hh: 123,40g.
Aamiainen: Montgomery Inn Barbecue Sauce, Market Pantry Italian Style Blend Vegetables, Chicken Breast. Lounas: Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Nabisco Premium Saltine Crackers Low Sodium , Cucumber (with Peel) , Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Del Monte Diced New Potatoes. Päivällinen: Del Monte Sliced Pears (No Sugar Added), Butter , Turkey Sausage , Plain Waffle. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Peanut Butter, Apples , Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|