|
|
1523 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 110,47g | Hh: 169,33g.
Aamiainen: Hacendado Jamón York, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Eroski Pan de Espelta, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lounas: Melón, Bonduelle Guisantes y Zanahorias, Zanahoria Cocida, Luengo Lentejas Cocidas. Päivällinen: Aceitunas Verdes Rellenas, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates, Alpro Yogur Natural con Coco, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Salmón al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Hacendado Pistachos Tostado, Melocotones, Carrefour Atún Claro al Natural, Wasa Pan Tostado Fibra. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esthercitagi
|