Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 51,88g | Prot: 91,82g | Hh: 146,02g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе, Творожная Запеканка, Рис Вареный. Lounas: Творожная Запеканка, Кофе, Морская Капуста, Сливочное Масло, Куриные Котлеты, Булгур (Вареный). Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Горбуша на Пару, Сыр Российский, Владхлеб Хлеб Подольский, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Окей Виноград Черный , Нектарины. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|