|
Saran dong, kalo nimbang berat badan mending berapa kali seminggu? saya nimbang tiap hari pagi2 setelah bab dan bak, biasanya turun atau stuck, tapi tiba2 hari ini naik 0,6 kg, kaget banget sedih 😭 padahal selalu defisit kalori tiap hari, bmr 1420, saya makan diangka 1300-1600. Olahraga tiap pagi jalan kaki kurang lebih 90 menit gapernah bolong. Jadi pesimis dietnya 😭😭😭
|
1229 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 46,45g | Hh: 167,69g.
Aamiainen: Papaya. Lounas: Indonesian Seblak. Päivällinen: English Indonesian Fried Chicken, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sarimi Mie Instan, Cimory Squeeze Yoghurt, Papaya. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
sy jg newbie ka, ini hr ke 4 ku. aku nimbang pengen per 3 hr aja. hr ini aku nimbang turun perdana 2,3kg. doain aku ya
07 loka 20 jäseneltä: mamisan
|
Wajar itu kak, biar kakak ga pesimis ada kok penjelasan nya kenapa bisa tiba tiba naik atau turun, cek di ig dietsantuy, penjelasan komplit dan mudah dipahami
07 loka 20 jäseneltä: Andreas Wi
|
saya jg newbie nih, sengaja gak nimbang sejak mulai defkal 6 hari lalu biar program dietnya Ndak bikin tertekan hehe.. Alhamdulillah perdana nimbang lg hari ini uda turun 3kg selama 6 hari
07 loka 20 jäseneltä: Maratussholichah
|
aku jg tiap hari nimbang soalnya kadang suka khilaf🙈 tapi kalo cuma angka di belakang koma yg brubah ke kanan sih ga seberapa panik, kalo angka depan baru panik😹
07 loka 20 jäseneltä: ressa safitri
|
Aku nimbang tiap hari juga, cuma buat ilangin rasa penasaran aja. Kalo pun naik >300gr gak terlalu dipikirin banget. Yg penting diet nya happy. Makan bebas asal terkontrol kalori nya 😂
07 loka 20 jäseneltä: noedza
|
sama nih .. malah bb aku stuck ga turun2.. tp ttp kalori defisit.. timbang tiap hr jugak.. krna pnasaran..
07 loka 20 jäseneltä: wiwikuk
|
yang penting itu sabar dan biasakan untuk timbang seminggu sekali saja supaya tidak kepikiran
08 loka 20 jäseneltä: MuhammmadIbrahim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|