|
|
833 kcal
|
Rasva: 22,86g | Prot: 46,69g | Hh: 117,29g.
Aamiainen: Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). Lounas: Dada Ayam, Buncis, Margarin, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu, Pizza kentang. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
 Kommentit
ilmu baru ini mbak, terima kasih ijin save ya
06 loka 20 jäseneltä: DIANASTRANINGSIH
|
06 loka 20 jäseneltä: suci ramadanti
|
Wkwkw tp makanan itu perlu sekali2 atau bisa di selipin setiap hari. Flexible dieting aja. 80% clean food 20% fun food. Contoh klo lagi stress km di hadapin 2 pilihan. Pisang apa coklat. Gamungkin km milih pisang wong hampir 90 persen makan mu itu clean. Batin sama mental juga perlu di kasi "makan" biat engga strict2 amat yang ujung2 nya km bingie eating dan malah body fat mu naik gra2 km bingie. Kemarin nya body fat udh turun 2% skrng malah nambah lagi 1% kan rugi juga dan ujung nya stress lagi. Diet jangan strict2 amat biar badan happy tp mental juga happy. Tp inget portion control, engga 1 bungkus juga di makan coklatnya wkwk
06 loka 20 jäseneltä: winnykurnia13
|
winnykurnia aku gak gtu lbh pilih pisang...dipisang ada zat anti stress zat yg bikin bahagia semua tergantung orangnya
06 loka 20 jäseneltä: arianinia321
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suci ramadanti
|