Päiväkirja - chuya_nakahara, 06 loka 20

Как же я люблю осеннюю атмосферу🍁
Горячий чай, осенние листья, грибочки из леса и тыковки🍂
Хочется свернуться в пледик и почитать любимую книгу📙
Обожаю теплые, осенние цвета. Оттенки коричневого, красного, желтого и оранжевого - просто прекрасны🐿

---

1315 kcal

Rasva: 80,79g | Prot: 56,88g | Hh: 98,65g.   Aamiainen: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Малина, Artfruit Авокадо ХАСС, Простоквашино Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 5%. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Говяжья Котлета на Пару, Редис, Artfruit Авокадо ХАСС, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Лэнд Суп Грибной. Päivällinen: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Говяжья Котлета на Пару. Välipalat/Muut: Лук, Огурцы Кислого Рассола. lisää...

2048 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Kyykky - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 19 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...