Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 82,57g | Prot: 55,15g | Hh: 98,23g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе, Хороль Сметана 10%, Банан, Творог 5%, Владхлеб Хлеб Подольский, Сыр Российский. Päivällinen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Кофе, ВИК Грудинка Оригинальная, Салат Овощной со Сметаной, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Кабачки Тушеные, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: O'Zera Шоколад Dark 55%. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|