|
76
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 57,89g | Hh: 97,31g.
Aamiainen: Café, Bolo de Fubá. Päivällinen: Ovo de Codorna, Stella Artois Cerveja, Parmalat Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - samir.horta
|