Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 25,92g | Prot: 23,21g | Hh: 130,24g.
Aamiainen: Pisang Goreng, Nissin Gabin Milk, Kue Sus. Lounas: Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Rica-Rica, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - femylestari30
|