Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 27,88g | Prot: 100,83g | Hh: 122,35g.
Aamiainen: Stührk Caviar Creme, BioBio Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei. Lounas: Thüringer Landgarten Schlachte Kraut, Rote Paprika, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Bitburger Premium Pils, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Porree, Banane, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 38 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|