Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 35,85g | Prot: 94,69g | Hh: 246,25g.
Aamiainen: Melinda Mela Golden, Rapunzel Crema di Arachidi, Venchi Cuor di Cacao 85%, Isola Bio Riso Castagna, Rapunzel Porridge Basis per la Prima Colazione, Chiquita Banana. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Bio Uova Fresche. Päivällinen: Certossa Pane alla Segale, Finocchio Crudo, Le Naturelle Albume d'uovo, Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Cotto al Forno. Välipalat/Muut: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Cock Brand Curry in Pasta Verde, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Chiquita Banana, Biorì Pasta di Lenticchie. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #marinella
|