Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 42,02g | Prot: 117,73g | Hh: 213,94g.
Aamiainen: Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Body & Fit Whey Perfection, Campina Halfvolle Melk. Lounas: Colruyt Everyday Ontvette Ham, Gekookt Ei, Volkoren Brood. Päivällinen: Goji Bessen, Granny Smith Appels, Volkoren Brood, Colruyt Everyday Ontvette Ham. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 12 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|