Päiväkirja - Marcelo Albuquerque 10, 13 marras 13

Profiili - Marcelo Albuquerque 10 | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2013

129 kg Tähän mennessä pudotettu: 5 kg. Vielä jäljellä: 55 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2013:

1093 kcal

Rasva: 63,66g | Prot: 119,35g | Hh: 5,05g. Aamiainen: Seara Lingüiça Calabresa. Lounas: Peixe. Välipalat/Muut: Nutri Health 100% Whey Protein, Queijo Parmesão (Duro). lisää...

4192 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...

Painonpudotus 11,7 kg viikossa

Kannatus


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Marcelo Albuquerque 10, 13 marras 13

Lähetä kommentti

Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10