|
Вкусный перекус, всего на 300 ккал
|
2000 kcal
|
Rasva: 88,36g | Prot: 94,32g | Hh: 202,16g.
Aamiainen: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Грецкие Орехи, Ванюшкины Сладости Орешки из Детства, Каждый День Изюм без Косточек, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Сухие Семена Чиа, Замороженная Вишня. Lounas: Даниссимо Творожный Десерт Тирамису, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Грецкие Орехи, Говяжья Котлета на Пару, Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: President Сыр Плавленый Шоколадный, Доктор Граин Хлебцы Медовые, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. lisää...
|
|
 Kommentit
Вкусно, это сыр шоколадный? Тоже хочу попробовать
07 loka 20 jäseneltä: Nata28121983
|
07 loka 20 jäseneltä: SannyLy
|
У меня 300 это почти полноценный приём пищи (
07 loka 20 jäseneltä: kristinaMSK
|
жуть.. 300 прием пищи 😓тут на 1800 питаешься и думаешь поднимать на сто... как вы выживаете на такой калорийности?😓
07 loka 20 jäseneltä: zedko1986
|
Zedko1986
Как приучишь себя, все мы очень разные, у меня ФС расчитал 1900, но если я ем столько то даже чувство голода не испытываю, наоборот кажется, что рот не закрывается, в крайние дни ем на 1200-1550 и мне хорошо, не появляется чувство голода даже, хотя у меня тренировки 5 раз в неделю (силовые и кардио), интенсивные. Я не берусь утверждать, но возможно есть смысл разобраться с жирами, возможно дело в них, если для вашего организма их достаточно, то чувство голода не появляется, поскольку в моем рационе нет сахара (шоколада и тому подобного).Изначально, я хотела просто отказаться от сахара, а не худеть.21 день прожила, и поняла, что организму лучше без него, скачала ФС и стала следить за тем, чтобы БЖУ было сбалансировано , еда стала разнообразной очень и появилось ощущение, что ему много, разнообразно и вкусно и совсем не парит 1500кал👍
08 loka 20 jäseneltä: Nata28121983
|
300 в смысле не на весь день. А на 1 приём пищи. Калорийность держала 1300-1400. Кушаю 4 раза в день. Вот и получается) 350 к на 1 приём пищи полноценной. Если я такие перекусы буду делать.. то тогда я только перекусы и буду делать)) кк на основной приём пищи не останется (
08 loka 20 jäseneltä: kristinaMSK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|