отлично☝️☝️огромная молодец,теперь удержать 🤗🤗🤗
07 loka 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Спасибо большое. Планирую дальше сбрасывать. Ещё не дошла до цели. Цель была сразу 70 кг. А вот , после 70 кг буду смотреть по внешнему виду. В голове пойти на персональные тренировки😅 пока, ещё не знаю. Не буду загадывать. Нужно дойти до цели.
07 loka 20 jäseneltä: xuxrumaa
|
xuxrumaa год на дефиците?
07 loka 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Год будет 29 ноября. Получается 10 месяцев и 8 дней , если для точности 😆🤣
07 loka 20 jäseneltä: xuxrumaa
|
xuxrumaa многовато уже.. на поддержку бы уйти месяца на 4 и тренировки начать..а потом снова в дефицит
07 loka 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Я тренируюсь постоянно. И дома тренажёр есть. Спортзал + бассейн. Ходьба, если в спортзал не успеваю, занимаюсь дома.
На поддержку я думаю уйти через 2-3 месяца.
07 loka 20 jäseneltä: xuxrumaa
|
xuxrumaa ну вам виднее..задача удержать хороший результат сложнее,чем похудеть)))но я думаю вы сможете🤗
07 loka 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Спасибо за ваши советы 💙я обязательно прислушаюсь к ним. Я буду стараться и ещё похудеть и удержать 👌🥰
07 loka 20 jäseneltä: xuxrumaa
|
очень хочется похудеть😅😅😅
07 loka 20 jäseneltä: grinany
|
О у меня сейчас такой вес, сама не дождусь уже 7 😁
07 loka 20 jäseneltä: kristina_k_88
|
Я поздравляю Вас, подскажите на
сколько калорий питаетесь?
07 loka 20 jäseneltä: Лилия313
|
Кристина, да , точно такой же 😅
07 loka 20 jäseneltä: xuxrumaa
|
Лилия, 1545 ккал на данный момент.
07 loka 20 jäseneltä: xuxrumaa
|
07 loka 20 jäseneltä: xuxrumaa
|
07 loka 20 jäseneltä: storyowner
|
Большое спасибо 😍 буду стараться
07 loka 20 jäseneltä: xuxrumaa
|
ничего себе маленькая победа,минус 30 -это супер!!!
07 loka 20 jäseneltä: Пампусёныш
|
Здорово! Вы пример для подражания. Скажите кожа сильно обвисла при таком сбросе?
07 loka 20 jäseneltä: Иркутянкасфигурой
|
это потрясающий результат ,вы умница !!!так держать !!!
07 loka 20 jäseneltä: Курвякова Марина
|
07 loka 20 jäseneltä: Marina3312
|