Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 104,89g | Hh: 200,30g.
Lounas: Turnip, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, Tesco Pork Mince, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), White Rice. Päivällinen: Potato, Soft Silken Tofu , Cooked Tomatoes, Mushrooms, Egg, Shrimp, White Rice. Välipalat/Muut: Planters Extra Large Virginia Peanuts, Psyllium Seed Husks, 点点綠 首烏黑芝麻粉, Continental Creamy Pumpkin Soup with Croutons, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties. lisää...
|
|
1357 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|