Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 33,48g | Prot: 78,56g | Hh: 71,88g.
Aamiainen: Jus Strawberry, Telur Rebus Lunak. Lounas: Tuna dalam Air (Kalengan), Spageti. Päivällinen: Pisang, Paha Ayam, Sup Ayam. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurilyana
|