|
Tenho 1,59 de altura
Comecei com mais ou menos 70kg
Atualmente na casa dos 64kg
Início do processo: 13/08/2020
Idade: 18
|
908 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 67,18g | Hh: 70,05g.
Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Pepino (Descascado), Frango Desfiado. Päivällinen: Sanduíche de Presunto e Queijo. Välipalat/Muut: Sorvelândia Gelato Italiano Dolce Latte, Lindt Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|