Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 50,56g | Prot: 39,61g | Hh: 141,66g.
Aamiainen: Nutella Selai Coklat, Toasted Whole Wheat Bread . Lounas: Rice with Corn, Indonesian Choy Sum Cabbage, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih, Mayonnaise-Type Salad Dressing, Firm Silken Tofu . Päivällinen: Fried Egg, Chicken Noodle Stir Fry. Välipalat/Muut: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Cimory Low Fat Milk, Sugar, Chatime Hazelnut Milk Tea No Sugar, Red Velvet Cake, Oatbits Choco Banana, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. lisää...
|
|
1337 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|