Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2013
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2013:
|
1240 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 64,57g | Hh: 157,49g.
Aamiainen: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Canderel Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Kaufland Aalrauchschinken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Lounas: Golden Toast Vollkorn Toast, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), tomaten stücke, Olivenöl, Zucchini, zwiebel, Sahne, Paprika. Välipalat/Muut: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Duplo Duplo, Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, K-Classic Gyrosschinken, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|