Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 88,94g | Prot: 123,07g | Hh: 327,72g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Lounas: Repolho-Roxo, Subway Tomate, Subway Cebola, Beterrabas, Spoleto Cenoura, Quero Feijão Carioca , Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Suco de Goiaba, Farofa, Subway Cebola, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido), Picanha. Välipalat/Muut: Macarronada, Cafezinho, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Estrela do Oriente Damasco Seco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Magrinha Barra de Cereal, Coca-Cola Coca-Cola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Laranja Pêra, Carrefour Biscoito tipo Cookie Baunilha (Viver). lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ofelipe.brito
|