Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 30,61g | Prot: 69,45g | Hh: 93,23g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Himbeere. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alpro Mandelmilch Original, Äpfel. Päivällinen: Kinder Milchschnitte, Parmesan (Gerieben), Milsani Creme Fraiche, Spätzle. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliadiamanti
|